T25 ระดับ Beta

สวัสดีคนรักสุขภาพทุกคนนะค่ะ วันนี้ยุ้ยจะมาพูดต่อกันที่ ระดับ Beta

ซึ่งตามตารางจะเป็นการออกกำลังกาย 5 ชนิด วนกันไปมา ใน 1 สัปดาห์ 5 อาทิตย์ ซึ่งนั่นก็เหมือนกับ

ระดับ Alpha นั่นเอง ได้แก่ Cardio, Speed 2.0, Rip’T Circuit, Dynamic Core, Upper Focus สลับกันไปมา

วันจันทร์ถึงศุกร์ โดยการออกกำลังกายในส่วนของระดับ Beta จะเป็นการเน้นออกกำลังกายในส่วนของ

แกนกลางลำตัว ส่วนวันเสาร์จะเป็นการพัก 1 วัน และต่อ กันที่วันอาทิตย์คือ Stretch เป็นการยืดกล้ามเนื้อ

ซึ่งท่า Stretch นี้จะใช้ในทั้งระดับ Alpha, Beta และ Gamma นั่นเอง
       
                                                    ดูจากตารางตัวอย่างนี้เลยค่ะ