วันที่ 5 T25 ทำร่างกายให้พร้อมแล้วไปเล่นกันเลยย

สวัสดีค่ะทุกคนเป็นไงบ้างค่ะเห็นความเปลี่ยนแปลงร่างกายเราบ้างรึเปล่า ยุ้ยเองปวดไปตามตัว

ช่วงต้นขานี้ค่อยข้างระบบเลยค่ะ แต่เราจะสู้ต่อวันนี้เราจะเริ่มที่ท่า Lower Focus ท่านี้ยุ้ยจะบอก

ว่า เมื่อยช่วงล่างแทบขาดใจ เพราะเป็นการเน้นออกกำลังกายบริเวณกล้ามเนื้อที่ขา เผาผลาญ

ไขมัน และช่วยในเรื่องของ**เมตาบอลิซึม เช้าวันรุ่งขึ้น ขอเตือนเมื่อยก้นแบบสุดๆ แต่เป็นการ

เมื่อยแบบ มีความสุข เพราะหลังจากนั้นเราจะรู้สึกความเฟริมของร่างกายเลยที่เดียวคะ                    

ตัวอย่างคลิป

เกร็ดความรู้** เมตาบอลิซึม คือเมตาบอลิซึม  คือกระบวนการที่เกิดขึ้นภายในเซลล์ ซึ่งสามารถจำแนกออกเป็น 2 ประเภท

1.กระบวนการสังเคราะห์พลังงานจากอาหารที่เรารับประทานเข้าไป  เช่น สังเคราะห์เอากรดอะมิโนกับกลูโคส จากคาร์โบไฮเดรต

 2.กระบวนการสลาย  คือการสลายโมเลกุลใหญ่ในข้อ 1 ที่เก็บสำรองไว้นั้น ให้ไปเป็นโมเลกุลเล็ก เพื่อนำไปใช้เป็นพลังงานได้ทันที  พลังงานที่ว่านี้ก็คือเรี่ยวแรงที่นำไปใช้ในการออกกำลังกาย  ยืน เดิน นั่ง ต่างๆนั่นเอง ค่ะ