สวัสดีค่ะ วันก็นี้เป็นวันที่ 4 แล้ว ทุกคนยังฟิตกันอยุ่รึเปล่า เชือว่าทุกคนคงอยากมีสุขภาพ
ร่างกายที่แข็งแรง และมีหุ่นที่ฟิต & เฟริม กัน แต่ต้องใช้ความพยามกันซะหน่อย ถ้าทุกคน
พยายามไปพร้อมกัน ยุ้ยเชื่อว่าทุกคนต้องทำได้ค่ะ วันนี้เราจะมากันที่ท่าAb Intervals ซึ่งจะ
เน้นการเต้นของหัวใจที่เร็วแรง ในขณะเดียวกันช่วยเผาผลาญไขมันบริเวณหน้าท้อง ฉะนั้นท่า
ส่วนใหญ่จะบริหารหน้าท้อง สลับกับการออกกำลังท่าที่ช่วยเร่งอัตราการเต้นของหัวใจ ท่านี้จะ
ช่วยให้เอวของเราเล็กลง เพราะจากเกร็งหน้าท้องเป็นจังหวะนะค่ะ
ตัวอย่างคลิปสำหรับวันนี้นะค่ะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น